運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有幫助嗎

保密 | 0個(gè)月 2022-10-05 10:47:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有幫助嗎

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2022-10-13 10:23:43 我要投訴

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于失眠是有幫助的。劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)影響睡眠。運(yùn)動(dòng)能緩解人的壓力，增強(qiáng)人的體質(zhì)。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可取的。平時(shí)在睡前可以做適量的運(yùn)動(dòng)，比如做做瑜伽。失眠是多種原因所造成的，應(yīng)該找到具體的原因，然后對(duì)癥治療。明確病因是治療的關(guān)鍵。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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