女40歲，中午到了吃中飯的時間了，不餓，也要吃一點

女 | 40歲 2022-09-27 06:58:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：女40歲，中午到了吃中飯的時間了，不餓，也要吃一點米飯或饅頭或餅干的，因為如果中午不吃，到了下午還是會餓，會吃的更多的，晚飯會餓，吃的更多的，所以中飯多多少少要吃一點米飯或饅頭或餅干的，是不是這樣的？所以中飯多多少少要吃一點米飯或饅頭或餅干的？

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2022-09-27 08:25:27 我要投訴

因為一個人的一天的能量需要是靠食物等來提供的，無論是否有餓的情況，在中午都要盡可能的吃一點，這樣下午才會出現(xiàn)能量夠用的情況，如果不吃一點的話，在下午或者晚上肯定會出現(xiàn)更加饑餓的情況。因此你這種方法是正確的，即使中午不餓的話，也要吃一點米飯或者饅頭或者餅干等糕點小食品。

2022-09-28 10:43 ask946981624w 追問

女40歲，早上早飯，空腹喝一杯牛奶，可以嗎？

2022-09-28 20:58醫(yī)生回答：

最好不要空腹喝牛奶，還要吃一點蛋糕饅頭之類的東西。

2022-09-29 16:13 ask946981624w 追問

食物到胃里，胃排空是3－4個小時，是嗎？那中午吃了中飯到晚上吃晚飯已超過3-4個小時了，胃已經(jīng)排空了，是嗎？為什么晚飯可以不吃？

2022-09-30 08:02醫(yī)生回答：

根據(jù)食物的不同排空的時間也就不同，大約就在三四個小時排空了。但是它進入腸道還有一個吸收的過程，所以說晚餐不餓可以不必再食用，能量足夠。