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2022-09-21 20:48:15 我要投訴
睡眠不好主要通過以下方式進(jìn)行治療，第一，平時(shí)多參加體育鍛煉，但是一定要適量的運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃含有纖維的水果和蔬菜；第二，如果是有嚴(yán)重的睡眠不好的情況，進(jìn)行藥物干預(yù)治療，但是不建議私自服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療；第三，整理好居住環(huán)境，使居住環(huán)境容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)；第四，心理干預(yù)的治療，平時(shí)一定要保持心情愉悅和心態(tài)平和。
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