每次跑步之前都會(huì)害怕

      14歲女性每次跑步之前都會(huì)害怕自己覺(jué)得害怕鮮花甚至?xí)蕹鰜?lái)，跑完之后就想到跑步，就害怕你這個(gè)存在一定的精神性的因素，建議的話一定要進(jìn)行相關(guān)的心理咨詢及心理疏導(dǎo)，自己要面對(duì)自己害怕的這個(gè)問(wèn)題是為什么害怕，是因?yàn)楹ε屡懿竭^(guò)程中暈倒了還是發(fā)生什么情況，最好到醫(yī)院進(jìn)行一下器質(zhì)性疾病的排查。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的，一般情況下不會(huì)引起這種情況，什么甚至要哭出來(lái)如可能是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)而引起的，這種情況平時(shí)要注意多鍛煉自己的身體，不要一次性劇烈運(yùn)動(dòng)的，可以緩慢的增加運(yùn)動(dòng)量，學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，如果身體承受不住就不要跑步。

      跑步之前感覺(jué)還怕心慌，甚至?xí)蕹鰜?lái)，如果已經(jīng)明確排除實(shí)質(zhì)性疾病引起的，則可能由于精神過(guò)度緊張，過(guò)度焦慮等因素引起的可能，建議平時(shí)放松心情，減輕壓力，避免熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，慢慢調(diào)整心態(tài)，逐漸適應(yīng)
      以上是對(duì)“每次跑步之前都會(huì)害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！