睡覺不安穩(wěn)，困但是睡不著
女 | 18歲 2022-09-09 01:10:35
1人回復(fù)
來自周口市
健康咨詢描述： 快睡著身體感覺沉，想動(dòng)彈的時(shí)候不太好控制自己身體，睡眠淺，睡了一會(huì)兒就醒了，偶爾有這種跡象。非常習(xí)慣熬夜（少則兩三點(diǎn)，多則到六點(diǎn)）最近天天熬夜。因?yàn)榘疽挂蛩刈罱筒辉诎疽?，開始不熬夜，但是開始稍微規(guī)律作息（約十一點(diǎn)睡覺），就會(huì)出現(xiàn)上述情況
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2022-09-09 09:37:57 我要投訴
睡眠不踏實(shí)，還有經(jīng)常出現(xiàn)生活不規(guī)律熬夜引起身體失眠的情況與精神壓力過大，生活不規(guī)律以后引起失眠的，身體生活不規(guī)律的一種身體損傷表現(xiàn)根據(jù)您的情況首先保持生活規(guī)律，保持正常的飲食結(jié)構(gòu)，配合鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，調(diào)整身體的健康指標(biāo)，避免經(jīng)常熬夜影響身體代謝，指標(biāo)紊亂，以后出現(xiàn)疾病的狀態(tài)。
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