睡覺時不安穩(wěn)

      對于你所說的情況考慮出現(xiàn)心煩熱的現(xiàn)象，這有可能是腎虛所引起的，所以建議你可以去醫(yī)院的中醫(yī)可進行中醫(yī)辯證。平時一定要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，別吃冷涼的食物，不要吃寒性食物。
      

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當?shù)乃盎顒?，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時睡覺和起床的習慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了不安腿綜合癥的情況，指的是小腿深部于休息時出現(xiàn)難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種綜合征。不安腿綜合征會因腿部過度活動而造成睡眠及生活障礙，嚴重影響日常生活和工作。
      指導意見：
      在治療方面，首選多巴胺能藥物如復方多巴制劑或多巴受體激動劑如普拉克索或羅匹尼羅，大多數(shù)患者對多巴受體激動劑療效良好。另外，要避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，避免接觸刺激性物如尼古丁、咖啡因等，睡前適當做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉，避免過度擔憂和對睡眠的恐懼，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
      
      以上是對“睡覺時不安穩(wěn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺時候腳總容易發(fā)熱，小腿也不舒服，酸脹對聲音特別敏感，平時是不是經(jīng)常有久坐或者久站的情況
      指導意見：
      那像這個可以睡前的話，局部做一下按摩，做一下熱敷看一下，那么睡前調整好情緒，不要長時間看手機。玩游戲不要想其他的事情，放空腦袋，平時的話，保持良好的心境可以服用一些調節(jié)植物神經(jīng)的藥物，如谷維素，刺5加片等。