有問必答網(wǎng)心理健康科 → 到了新的環(huán)境害怕一個人

到了新的環(huán)境害怕一個人

女 | 18歲 2022-08-21 00:46:09 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 高三到了新校區(qū),但是之前跟班上一個女生鬧掰了現(xiàn)在在班上是一個人,有一兩個聊得來的女生都有自己的小團體,自己融不進去,班上基本就是有自己的圈子,現(xiàn)在在班上沒有玩伴,很害怕,在宿舍不自在,到時候分宿舍不知道跟誰,現(xiàn)在學(xué)習壓力大,因為這個控制不住自己,心思完全沒辦法在學(xué)習上,忍受不了孤獨,覺得自己一個人很尷尬,隔壁班有個玩的好的人都是人家有自己的圈子,我想著去她的班上,至少有個人,不知道該怎么辦了

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郭孟凡
郭孟凡 駐馬店市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,燥狂癥,雙相情感障礙,強迫癥,精神 幫助網(wǎng)友:3500稱贊:1
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2022-08-21 12:26:26 我要投訴

      你好,你首先要有一個正確的認識,不用刻意融入別人的生活,平時的話自己可以想一些其他的辦法去緩解學(xué)習以及社交上的壓力,比如做一些自己喜歡的事情,比如興趣愛好或者堅持體育鍛煉,或者感覺壓力大的時候,心情不愉悅的時候,及時的去調(diào)整自己的狀態(tài),聽一些放松的音樂,看一些課外書,這些都是可以的,要慢慢去適應(yīng)這種社交的大環(huán)境,不用刻意的追求融入別人的圈子,自己要及時的緩解學(xué)習上的壓力,勞逸結(jié)合

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2022-08-21 15:07:47 我要投訴

      你換了一個新的校址,感覺自己很孤單,融不進去像這種情況主要還是你自己性格的原因,只要你愿意與別人融入的話,別人是會接納你的,建議你多培養(yǎng)些興趣愛好,你的興趣愛好多了以后,有話題可說也容易與別人融入。每個人在不同的年齡段,不同的環(huán)境,會有不同的朋友的朋友,就像流水一樣去了還會來,你交的朋友多了,這種感覺自然的會少。

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