徹夜未眠，頭腦很精神睡不著

      你最近熬夜失眠，睡眠很淺，感覺很有精神，很興奮。如果這種狀態(tài)長期出現(xiàn)的話，對你的健康肯定會有影響的，所以首先不要去熬夜，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，必要時可以適當?shù)某砸幌轮叩乃幬铩?

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難。可以發(fā)生于各類人群。青少年因為各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如學習壓力或者熬夜等。睡眠是一個自然的過程，良好的睡眠習慣有利于改善睡眠質(zhì)量。偶爾失眠，不必要過度關(guān)注，需要調(diào)整心態(tài)，平時需要適當運動，增強體質(zhì)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重失眠或者長期失眠，可以在醫(yī)生的指導下服用一些助眠藥物，或者是中成藥物治療。例如甜夢膠囊、烏靈膠囊等。