睡眠質(zhì)量不要怎么食療

      根據(jù)描述情況，患者水面質(zhì)量不好，這種情況患者可以服用一些藥物來進行調(diào)理改善，患者也可以通過一些飲食，比如日常飲食中可以多吃一些蓮子，蓮子對于睡眠質(zhì)量，警察多么，都有一定的調(diào)理改善作用，睡覺前也可以，喝一些熱牛奶，也可以有效的促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量，同時再服用一些中成藥來進行調(diào)理改善，可以選擇服用一些養(yǎng)血安神，滋心安神的藥物來進行調(diào)理。