感覺自己長(zhǎng)肉太多了，想通過跳繩減肥
男 | 33歲 2022-08-04 20:36:46
1人回復(fù)
來自郴州市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在174身高，體重170斤，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的跳繩減肥，會(huì)不會(huì)對(duì)膝蓋有過多的負(fù)擔(dān)，怎么有效避免
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2022-10-14 18:14:53 我要投訴
如果想通過減肥來減掉體重的情況下，建議不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩一個(gè)小時(shí)，可以分開時(shí)間段，不要連續(xù)一個(gè)小時(shí)或者劇烈的跳動(dòng)，會(huì)對(duì)膝蓋有損傷的，根據(jù)自身的一些情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是要有耐力長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
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