睡眠很淺且較難進(jìn)入，睡不好就頭疼

      根據(jù)身體出現(xiàn)入睡困難，還有經(jīng)常出現(xiàn)失眠引起的身體出現(xiàn)了頭痛的臨床表現(xiàn)情況，考慮是身體發(fā)生神經(jīng)衰弱，腦供血不足的神經(jīng)損傷表現(xiàn)，積極檢查確診后，通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，增強(qiáng)體質(zhì)和鎮(zhèn)靜安全的方法進(jìn)行綜合治療。

      根據(jù)你描述的情況看，你是一個(gè)在讀研究生，但是住在集體宿舍里影響睡眠，睡眠不好肯定會(huì)影響你的學(xué)習(xí)精力，出現(xiàn)這種情況，建議你合理調(diào)整你的睡眠時(shí)間，要室友保持安靜，應(yīng)該在12點(diǎn)之前盡早入睡睡，第2天才有精力，中午最好睡上半個(gè)小時(shí)的覺，下午會(huì)更有精力，解鈴還得系鈴人，靠自己來(lái)調(diào)節(jié)。

      在讀研究生部分學(xué)生認(rèn)為已經(jīng)勝券在握學(xué)習(xí)勁頭不是很足，學(xué)習(xí)氣氛不是很濃厚，或者其他社會(huì)活動(dòng)較多，作息不規(guī)律，建議你適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如果睡眠障礙可以在應(yīng)該入睡的時(shí)間提前30分鐘口服點(diǎn)安定片等催眠藥，逐漸調(diào)理，吃點(diǎn)復(fù)合維生素B族調(diào)整植物神經(jīng)觀察療效，睡眠障礙目前很多人存在的問題。
      以上是對(duì)“睡眠很淺且較難進(jìn)入，睡不好就頭疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！