總是戒不掉手淫每次都控制不住自己

      這要靠你自己的意志力。轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些其他感興趣的事情。避免接觸性刺激。有效的控制好自己的做法。平時多參加一些體育鍛煉，在提高體質(zhì)的同時，也能緩解內(nèi)心壓力，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的年齡未成年，每天一次手淫屬于過度頻繁手淫了，這對你的身心健康發(fā)育，以及生殖健康都是有影響的，你現(xiàn)在需要把注意力轉(zhuǎn)移到別處，比如用在學(xué)習(xí)上，或者多參加體育運動。

      首先你要認識到手淫是錯誤的行為，不可以經(jīng)常性的手淫，分散自己的注意力，別太焦慮這個事情，一定要注意多運動，盡量不要一個人獨處，積極樂觀向上的心態(tài)。如果癥狀比較嚴重的情況下，可以到醫(yī)院做心理輔導(dǎo)治療。
      以上是對“總是戒不掉手淫每次都控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！