引起腦中風(fēng)的因素有長(zhǎng)期失眠怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2024-07-11 12:01:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 引起腦中風(fēng)的因素有長(zhǎng)期失眠怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-11 12:02:43 我要投訴
你好，如果你偶爾失眠的話，就可以使用認(rèn)知行為療法，及時(shí)調(diào)整自己的不良睡眠習(xí)慣，比如睡前半個(gè)小時(shí)不要玩電子產(chǎn)品，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶，看會(huì)兒紙質(zhì)書或者報(bào)紙，使大腦處于一種微微疲憊的狀態(tài)，如果持續(xù)性失眠導(dǎo)致的睡眠障礙，就要去醫(yī)院精神科系統(tǒng)檢查，找準(zhǔn)病因及時(shí)治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
