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學生族晚上熬夜怎樣提神

保密 | 0個月 2022-07-16 13:45:10 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 學生族晚上熬夜怎樣提神

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宋安全
宋安全 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急慢性氣管炎，支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，肺炎，冠 幫助網友：69196
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2022-07-16 17:45:38 我要投訴

      你好，如果到了中學以后有時候需要熬夜來進行學習，這種情況需要來提提精神，這可以從飲食上來進行調理，飲食上多吃含維生素和蛋白質豐富的食物，多吃含鐵豐富的食物，促進身體的新陳代謝，適當的吃一些含葉酸多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的打打球，散步，跑步，這種情況可以增強體質，平時應放松心情，避免精神緊張和壓力過大。

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