醫(yī)生您好咨詢些問題正念呼吸
女 | 44歲 懸賞3個健康幣
2022-07-14 17:05:57
3人回復
來自朝陽市
健康咨詢描述： 閉目休息，是不是能讓人身心都得到放松，能達到身心和諧。我不會正念呼吸，閉目休息也可以吧
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-07-14 21:00:24 我要投訴
閉目休息可以讓人得到放松。調節(jié)自己的呼吸頻率，讓自己渾身輕松，頭腦清晰?？梢宰?，然后閉上眼睛。在日常生活當中，如果累了，壓力大，就可以閉目養(yǎng)神來緩解壓力。閉目休息就可以。
2022-07-14 21:02
ask76531007bq
追問
可以閉目聽些自己喜歡的音頻來調整么？雖然不會正念呼吸這樣也可以吧
2022-07-14 21:03醫(yī)生回答：
可以的。閉目休息就可以。
2022-07-14 21:12
ask76531007bq
追問
繁忙的時候可能做不到，有時間就可以這樣修養(yǎng)一下吧？
2022-07-14 21:20醫(yī)生回答：
有時間可以這樣做。
2022-07-14 21:56:29 我要投訴
閉目休息也是可以使人達到放松的，當然勉強練習的方法可能會效果更好一些，包括冥想練習，做起來并不簡單，最開始的時候可能很難跟上呼吸的節(jié)奏，建議采用順應自然的態(tài)度
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