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2022-07-14 12:19:05
減腿上的肉優(yōu)先考慮運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉以及飲食方式進(jìn)行減肥，可以進(jìn)行游泳、瑜伽、爬樓梯、高抬腿等運(yùn)動(dòng)，拉伸腿部肌肉，燃燒脂肪，達(dá)到瘦腿效果。同時(shí)減少肉類、淀粉類食物的攝入，如肥肉、土豆、米飯等。減肥期間建議規(guī)律作息、早睡早起，減肥后應(yīng)避免暴飲暴食，適當(dāng)控制飲食，防止體重反彈。
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