控制不住自己手淫每次都破戒很煩惱

      一般情況下適度的手淫對人體沒有影響，但是你對這種事情不要過多的關注，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，對這種事情關注的自然會少，你這個年齡段應該做你這個年齡段該做的事情。每當想起來的時候，找一些別的事情做來轉移注意力，白天最好是多做一些體育鍛煉，使自己輕微的疲勞有利于晚上睡眠，釋放更多的能量和負面情緒。

      手淫或者自慰是發(fā)生于青少年比較常見的性行為習慣，大多受生理因素或者對性器官的不良刺激引起。不良視頻或者網(wǎng)絡文化可以影響或者加重上述表現(xiàn)。偶爾手淫或者自慰不會對身體造成傷害。如果手淫或者自慰過頻，可能會影響身心健康，例如過度疲勞。手淫或者自慰一旦形成，很難克服或者控制。對青少年來講，需要有意識控制頻率或者上述行為，多參與戶外活動或者感興趣的事情，有效轉移注意力，平時克服對性器官的不良刺激，或者避免接觸不良網(wǎng)絡文化。另外養(yǎng)成良好睡眠習慣對減少手淫頻率也很重要。