女，19歲，失眠，準大二。
健康咨詢描述： 我是因為之前高中階段因為學習特別是高三熬夜到兩三點，然后現(xiàn)在大學了，盡管是十二點躺床上也是睡不著得到凌晨兩點，現(xiàn)在是過了凌晨三點也睡不著。然后睡眠也很淺一有動靜就會醒，睡眠時長一般就是四到六個小時。然后有時候就是一整個夜沒睡到了早上六點才睡，可是才睡了兩個小時就醒了。現(xiàn)在主要的問題就是，難入睡，睡眠時間短。需不需要及時就醫(yī)，情侶是否嚴重
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據(jù)你的癥狀，可以看出你有睡眠障礙，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難，而且早醒，入睡不深。如果這種情況持續(xù)不長，可以嘗試改變睡眠習慣，正確認知，比如午睡不要太長，睡前不要玩電子產(chǎn)品，也可以聽一些輕松音樂幫助入眠，如果你這種癥狀持續(xù)時間較長，嚴重影響生活，那么建議你去正規(guī)醫(yī)院精神科或者神經(jīng)內(nèi)科，心理睡眠科，評估一下，了解睡眠障礙的病因?？纯词欠褚运幬镙o助改善
你這種情況主要是因為高三階段可能睡眠比較晚，已經(jīng)養(yǎng)成了生物鐘導致的。如果你現(xiàn)在感覺這種狀態(tài)對你的生活各方面有影響，那你就去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實際的看一下并做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?。自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
我現(xiàn)在已經(jīng)是準大二了，這種狀況是從高三開始，但是大一情況如我以上所說，現(xiàn)在是放暑假也是睡三四個鐘醒一次
你這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，用藥物調(diào)理一下。自己不要過于的緊張焦慮，學會順其自然。白天多做些戶外活動。特別是適當?shù)捏w育鍛煉，使自己輕微的疲勞。
根據(jù)你的描述，入睡困難、易醒、早醒是有睡眠障礙的問題，這個你高三是熬夜學習養(yǎng)成的不良的睡眠習慣有關(guān)系，現(xiàn)在有加重的情況，這種情況建議你到專業(yè)的精神心理醫(yī)院就診，明確出現(xiàn)睡眠障礙是否還有其他影響因素，可以對癥服用一些藥物治療，平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要在睡前玩電子產(chǎn)品，可以在白天進行適當運動，減少或取消午睡時間。
以上是對“女，19歲，失眠，準大二?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
