少吃減肥瘦了20多斤了會(huì)反彈嗎

男 | 29歲 2022-07-03 10:32:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：少吃瘦了20多斤會(huì)反彈嗎？早上面包中午正常吃晚上吃二斤西紅柿或者黃瓜，如果以后晚上也是吃菜和饅頭米飯還會(huì)反彈嗎謝謝了就是肚子大別的地方都不胖

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2022-07-03 11:18:21 我要投訴

有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況的，如果一旦飲食正常，造成返貧的可能性是比較大的，所以需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時(shí)還需要配合一定程度的體育鍛煉，每次鍛煉需要在40分鐘以上長期堅(jiān)持，這樣才不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

2022-07-03 11:46 匿名追問

工作時(shí)間太長沒有鍛煉，我就是肚子大怎么處理?。〔缓每?，哪都不胖，反彈是比以前還胖嗎？謝謝了

2022-07-03 11:49醫(yī)生回答：

如果沒有時(shí)間鍛煉，首先需要避免飲酒。同時(shí)還需要改變飲食習(xí)慣，防止內(nèi)臟堆積太多的脂肪，避免高熱量油膩的食物，避免甜食。飯后不要馬上躺著，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

2022-07-03 12:29 匿名追問

我吃飯后都是站起來走走活動(dòng)一下半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)后再坐著得，平時(shí)也是坐一會(huì)站一會(huì)得，油膩得不吃，晚上中午吃一個(gè)或者兩個(gè)饅頭得不會(huì)現(xiàn)在控制飲食以后不能吃多了胃會(huì)變小嗎謝謝了

2022-07-03 13:20醫(yī)生回答：

會(huì)有所改善的，平時(shí)吃六七分飽就可以了，多吃蔬菜。

2022-07-03 14:35 匿名追問

現(xiàn)在控制飲食，以后胃會(huì)不會(huì)變小啊不能吃多了呢

2022-07-04 09:21醫(yī)生回答：

控制飲食，時(shí)間長了會(huì)使胃縮小的。