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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2022-06-16 07:03:24 我要投訴
想走出情緒消沉的低谷，首先患者自己要學(xué)會(huì)接納自己的生活，遇事冷靜理性，學(xué)會(huì)換位思考，多培養(yǎng)些興趣愛好，及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)與別人溝通交流，不要過度的追求完美。每當(dāng)有一些負(fù)面情緒的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己喜歡做的事情來分散注意力。及時(shí)的通過心理治療藥物治療，來改善自己的負(fù)面情緒。
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