節(jié)食運(yùn)動減肥之后，恢復(fù)飲食，照常運(yùn)動，會反彈嗎
女 | 23歲 2022-06-13 16:04:54
1人回復(fù)
來自常德市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在是一天走7公里，白天正常吃飯，晚上只吃黃瓜。一個(gè)月瘦了15斤，現(xiàn)在想停止節(jié)食了，照常運(yùn)動走七公里，會反彈嗎。
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2022-06-13 16:17:54 我要投訴
節(jié)食減肥的。容易出現(xiàn)反彈。要科學(xué)減肥。不能刻意節(jié)食。更不能服用藥物。注意調(diào)整飲食習(xí)慣。不能吃高糖、高脂肪、高熱量食物。如肥胖、大量甜食和油膩食物。多運(yùn)動。如跑步游泳跳繩練瑜伽。能促進(jìn)脂肪的燃燒，長時(shí)間堅(jiān)持，能很好的瘦身減肥。
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