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2022-06-13 06:01:48 我要投訴
在平常生活中，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及高鈣的食物，比如說(shuō)芝麻，牛奶，奶制品，排骨，魚類，雞蛋，蝦皮等這些食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，避免長(zhǎng)期的喝咖啡，碳酸飲料以及濃茶，老年人根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步跳廣場(chǎng)舞，多出來(lái)曬曬太陽(yáng)。
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