怎樣才能防止自己得骨質(zhì)疏松？

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)更加有助于骨骼肌肉的健康強(qiáng)壯。脆性骨折?除了盡早配合治療，還可以采用輔助性工具，積極康復(fù)。生活中通過運(yùn)動(dòng)、飲食補(bǔ)鈣、充足日曬等方式，避免缺鈣和鈣質(zhì)流失。圍絕經(jīng)期女性，應(yīng)積極防治骨質(zhì)疏松。

      骨質(zhì)疏松是隨著人的年齡增長(zhǎng)，老化，體內(nèi)的鈣逐漸流失，出現(xiàn)的體內(nèi)骨量丟失，造成骨質(zhì)疏松的情況，平時(shí)要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，一是適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捇顒?dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，以及應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松的藥物