近期總是便秘有什么辦法緩解嗎
女 | 26歲 2022-06-05 14:26:06
1人回復
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健康咨詢描述： 近期總是便秘，我在圖書館學習，早上9點~11:30左右下午2點到7點左右。每天保持一萬步左右走路，水果雖然不是每天吃，但也是隔三差五的也有吃，吃飯總體上三餐也是規(guī)律的。有什么半年能緩解便秘嗎？剛剛解大便都是像羊屎一樣一點一點的。
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吳芳 棗莊市市中區(qū)光明路街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 主治醫(yī)師
擅長: 十二指腸潰瘍,慢性支氣管炎,潰瘍性結腸炎,消化性潰
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2022-06-05 14:28:49 我要投訴
根據(jù)你描述的情況可以上拍的圖片來看，雖然保持每天1萬步左右，但如果你做的時間比較長，而且活動的話只是單純的走路，并不能夠促進你的腸道蠕動，所以平時要多喝水，然后再學習之余，每天自己順時針的揉揉肚子，或者是做一些能夠促進腸道蠕動的運動活動來幫助你排便。也可以吃一段時間的益生菌來調理調理。
2022-06-05 17:41
ask8952777425
追問
吃葷的可以緩解便秘嗎
2022-06-05 17:43醫(yī)生回答：
你越吃葷的吃油膩的，越不容易消化越容易便秘啊。
2022-06-06 09:55
ask8952777425
追問
好吧，那水果小黃瓜呢
2022-06-06 09:58醫(yī)生回答：
這些都是可以吃的，但主要是你還是要多喝水多運動。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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