頸椎病手困怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2022-05-25 13:35:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：頸椎病手困怎么鍛煉

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2022-05-25 14:59:54 我要投訴

可以進(jìn)行雙手上舉，抬頭走路，也可以用頸椎寫米字，可以隨著呼吸的節(jié)奏做抬頭轉(zhuǎn)頭的運(yùn)動(dòng)當(dāng)吸氣時(shí)雙眼目視前方，頭部頸部保持直立，當(dāng)呼氣時(shí)盡量放緩呼氣速度，同時(shí)要做抬頭向上看的動(dòng)作，當(dāng)抬頭動(dòng)作做到極致時(shí)保持不動(dòng)，在吸氣開(kāi)始呼氣時(shí)將頭向左旋轉(zhuǎn)到極限，在呼氣時(shí)將頭向右旋轉(zhuǎn)到極限，最后將頭回正，通過(guò)鍛煉可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，改善頸椎病。

疾病百科| 頸椎病

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保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>