居家辦公焦慮的睡不著覺這樣正常嗎？

      由于疫情的影響，居家辦公活動(dòng)量少了，那肯定會(huì)影響睡眠?？梢园凑照Ｇ闆r下工作幾個(gè)小時(shí)，在家活動(dòng)活動(dòng)，做一些室內(nèi)可以做的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該說對(duì)睡眠還是有些好處的?？梢缘叫^(qū)內(nèi)走一走，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

      焦慮狀態(tài)的時(shí)候是可能引起睡眠不足，愛東想西想，同時(shí)遇到事情鉆牛角尖兒，這種情況的話建議的話，一定要把睡眠調(diào)整好，分散注意力在家是可以適當(dāng)?shù)木蛹肄k公是沒有問題的同時(shí)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)注意力是可以改善的

      這種焦慮情緒，植物神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，主要是焦慮癥的可能性比較大，可以去精神科進(jìn)行就診，晚上睡不著，心里焦慮，入睡困難，在入睡困難患者當(dāng)中20%左右都伴有焦慮的情緒，如果持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，大概兩周以上可能需要完善有關(guān)焦慮的量表評(píng)估
      以上是對(duì)“居家辦公焦慮的睡不著覺這樣正常嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)有可能是由于缺乏鍛煉導(dǎo)致的，也有可能是由于神經(jīng)衰弱都會(huì)影響的這種情況，主要就是要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)不能長(zhǎng)時(shí)間坐著也不能長(zhǎng)，時(shí)間躺著要可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，都是可以緩解的，如果嚴(yán)重的話主要就是建議吃點(diǎn)安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。