抑郁焦慮，長時間失眠
健康咨詢描述： 你好，我是一個學(xué)生,可能因為自己太敏感,所以最近因為許多事情導(dǎo)致情緒一直很低落，現(xiàn)在在讀研，因為之前上大學(xué)時宿舍關(guān)系不好，所以大學(xué)也是因為宿舍關(guān)系長時間心情不好，之前一進宿舍就感覺心跳加速，然后很壓抑，晚上也經(jīng)常睡不著。然后感覺自己出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)，就是非常敏感?，F(xiàn)在的研究生宿舍最近也讓我感覺氛圍很奇怪。又讓我有種回到大學(xué)宿舍的感覺，這兩個月心情也一直很不好，最近也失眠了，晚上躺在床上會不自覺地流眼淚。想問一下有什么方式能緩解一下嗎
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根據(jù)你描述的癥狀，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠，心情不好，考慮是心理出現(xiàn)了一定的問題，建議你先去當?shù)卣?guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，同時也要做好自我調(diào)節(jié)，平時要多跟同學(xué)以及家里人交流，適應(yīng)不同的環(huán)境，多交一些朋友，養(yǎng)成開朗的性格，睡眠質(zhì)量差的話，可以適當?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神的中藥調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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