失眠，焦慮，失眠焦慮失眠焦慮失眠焦慮

      建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前不要胡思亂想，要放平心態(tài)。失眠焦慮一般是指焦慮性的失眠，在持續(xù)性不安，緊張，恐懼中莫名其妙的失眠。請(qǐng)不要熬夜，要保持良好心態(tài)。

      你有失眠焦慮，像這種情況，有可能是焦慮癥引起來(lái)的，所以你最好能去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合一些助眠的藥物進(jìn)行治療，自己要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是過(guò)度的關(guān)注睡眠，每當(dāng)焦慮的時(shí)候就找些別的事情做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，或者是去戶(hù)外活動(dòng)等。