膝關(guān)節(jié)怎么鍛煉才能防止運(yùn)動(dòng)損傷
保密 | 0個(gè)月 2022-05-15 08:20:39
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健康咨詢(xún)描述： 膝關(guān)節(jié)怎么鍛煉才能防止運(yùn)動(dòng)損傷
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2022-05-15 08:30:24 我要投訴
膝關(guān)節(jié)想要鍛煉，想要能夠防止運(yùn)動(dòng)損傷的話。首先在運(yùn)動(dòng)之前可以做些充分熱身的活動(dòng)，而且不能進(jìn)行一些膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以佩戴護(hù)膝進(jìn)行保護(hù)。主要是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。避免長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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