女孩晚上睡不著怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      在睡覺之前一定要學(xué)會(huì)放松心情釋放自己的壓力，不要胡思亂想的，睡覺之前不要總是看手機(jī)刷抖音的，否則是影響睡眠的。出現(xiàn)怕黑的情況，要慢慢的學(xué)會(huì)獨(dú)立才可以的。

      根據(jù)你描述的情況和你提出的問題，你這種情況說得上是生活不規(guī)律，晚上一兩點(diǎn)鐘睡覺，一直睡到第2天10點(diǎn)，就因?yàn)槟氵@種情況，你肯定晚上睡不著，實(shí)際上你睡覺的時(shí)間并不少，一定要改變你的睡覺時(shí)間，早睡早起，晚上10：00之前就要上床睡覺。

      孩子如果晚上不睡，早晨不起這種情況說明生物鐘已經(jīng)紊亂了。您這種情況建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，盡量讓孩子在10點(diǎn)以前睡覺這樣有助于身體內(nèi)生長素的分泌，至于您說的怕黑這種情況多數(shù)屬于輕微的心理障礙。
      以上是對(duì)“女孩晚上睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！