持續(xù)性失眠注意力不集中靜不下心

      持續(xù)性的失眠注意力不集中，靜不下心來，這種情況應(yīng)該到精神科就診，進(jìn)一步的診斷和治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犑婢彽囊魳?，都有助于睡眠?

      你持續(xù)的失眠，而且頭疼，走路無力，驚恐，心慌，壓抑，易怒。像這種你可能存在著抑郁焦慮，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)表你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。

      心情煩躁、焦慮、易怒，可能患有焦慮癥。如果你特別抑郁，情緒低落，經(jīng)常胡思亂想，總覺得自己得了一些特別嚴(yán)重的疾病，也可能和抑郁癥有關(guān)。
      如果入睡困難，經(jīng)常心慌、心慌，睡眠質(zhì)量特別差。你白天容易犯困，可能和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。特別內(nèi)向或者固執(zhí)的人容易執(zhí)迷不悟，容易導(dǎo)致焦慮。
      平時(shí)要多花時(shí)間旅游，多交朋友。保持樂觀積極向上的心態(tài)，盡可能減少生活和工作中的壓力，有利于改善癥狀。如果沒有好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行心理治療，或者服用抗焦慮或抑郁的藥物。
      以上是對(duì)“持續(xù)性失眠注意力不集中靜不下心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！