老是失眠精神狀態(tài)每天都是是不太好
健康咨詢描述： 從我小學(xué)三年級(jí)起，到現(xiàn)在大學(xué)還是失眠很嚴(yán)重，老是半夜三更睡不著，腦子一直告訴我要睡覺了，可是精神很活躍一直這樣搞得我睡不著，要到白天才能睡，也試過吃安眠藥，有時(shí)候吃安眠藥都沒有效果，可又不敢吃太多，精神狀態(tài)有點(diǎn)崩潰
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老是失眠，精神狀態(tài)每天都不太好。這種情況應(yīng)該首先到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體診斷，然后對(duì)癥治療。檢測病因是治療失眠的關(guān)鍵。睡眠衛(wèi)生教育，心理治療，藥物治療以及中醫(yī)中藥調(diào)理綜合性的治療是可以治愈的。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。
你老是失眠，精神狀態(tài)不好。但是你白天才能睡，像這種你屬于睡眠規(guī)律顛倒導(dǎo)致的，建議你白天再困也不要睡，多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵砀纳扑摺?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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