煩躁煩躁煩躁特別煩躁

      可能平時有太多的負面情緒造成的也可能跟自己的性格以及成長經(jīng)歷有關(guān)系，如果目前是在青春期情緒波動比較大也是有關(guān)系的，建議最好到本地正規(guī)醫(yī)院精神科做心理上的治療，平時可以多培養(yǎng)一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

      你特別的煩躁。主要是因為你妹妹他們在客廳里會發(fā)出一些聲音導(dǎo)致你煩，像這種你自己可以聽一些舒緩的輕音樂，干擾一下外面的聲音，如果你有時間的話也可以和他們互動一起玩耍，先把自己該做的事情做好，然后再去做自己想做的事情。你也可以在房間里放個沙袋或者是不倒翁，在你煩惱的時候可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負面情緒，你不可能干擾到別人的行為的，你只有改變自己適應(yīng)環(huán)境才可以的。