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有點胖，想減肥，怎么減阿？

保密 | 0個月 2022-04-22 15:18:09 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 有點胖，想減肥，怎么減阿？

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任冬梅
任冬梅 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九六〇醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療糖尿病，甲亢，甲減，對冠心病，高血壓，腦梗 幫助網友：49409
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2022-04-24 10:45:35 我要投訴

      有點胖想減肥，可以通過控制飲食以及有氧運動的方式來進行減肥，在飲食上需要避免高熱量高脂肪的食物，平時應該少吃多餐吃五六分飽就可以了，同時還需要堅持有氧運動，每天有氧運動，必須40分鐘以上，長期堅持才能看得到效果。

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