有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 每天百分之80以上都很難過(guò)
每天百分之80以上都很難過(guò)
男 | 15歲 2022-04-10 17:36:07
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天基本上開(kāi)心不起來(lái)就算開(kāi)心起來(lái)一想到煩心事就立馬不開(kāi)心每天都很郁悶動(dòng)不動(dòng)都喜歡發(fā)脾氣
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2022-04-10 20:57:53 我要投訴
這種情況要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要胡思亂想。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。
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