入睡困難，易爆怒，睡不著！

      入睡困難易暴怒。睡不著覺，總是不停的翻動(dòng)。這種情況首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以泡個(gè)熱水澡，也可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為入睡困難，身體不自在，容易情緒煩躁，并且已經(jīng)持續(xù)三個(gè)月時(shí)間，這種情況可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)的心理評估檢查，必要時(shí)可以配合藥物治療和定期心理治療
      

      青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如入睡困難或者睡眠淺。有些可能存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響，有些可能與睡眠習(xí)慣或者生理因素有關(guān)。長期失眠可以影響個(gè)人的情緒，出現(xiàn)心情煩躁，影響日間學(xué)習(xí)。睡眠是一個(gè)自然的過程。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期睡眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物治療。
      
      以上是對“入睡困難，易爆怒，睡不著！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！