睡眠質(zhì)量降低，睡眠淺且多夢

女 | 22歲懸賞6個健康幣 2022-03-27 14:55:34 3人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：最近一段時間睡眠比較淺，夜間容易做夢，一般醒過之后很難再睡回去。經(jīng)常夢見掉牙，但也有其他內(nèi)容的夢。偶爾會有無原因的心慌(突然間感覺心跳得厲害，但是又不知道為什么)，白天的時候偶爾太陽穴會疼，簡單揉幾下可以恢復(fù)，從昨天開始，左側(cè)太陽穴不疼了但是右邊太陽穴開始疼，也是簡單揉幾下就會恢復(fù)。太陽穴頻繁疼痛期間一直沒有食用過咖啡奶茶以及糖瓜巧克力等食物，也沒有用藥沒有調(diào)節(jié)睡眠。

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2022-03-27 14:59:10 我要投訴

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差的情況下，可以多吃些蓮子，還有適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦液，平時在白天的時候睡眠不要過長，因為睡眠時間過長的情況下，容易會導(dǎo)致晚上作息不好的建議，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，增強(qiáng)自身的免疫力。
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2022-03-27 15:27:17 我要投訴

出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低等一些情況有可能和神經(jīng)衰弱等一些因素都有關(guān)系所造成的影響，有可能是因為精神壓力過大或者是飲食刺激等一些因素所造成的，所以，可以考慮使用一些安神的藥物幫助去調(diào)理改善，比如安神補(bǔ)腦液等藥物去調(diào)理都可以。

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2022-03-27 15:07:50 我要投訴

如果是睡眠質(zhì)量比較低的，這個一般跟你的這個飲食有一定的關(guān)系的，或者是因為有個人的體質(zhì)壓力大的，這個都是可能影響睡眠質(zhì)量的，如果是有經(jīng)常疼痛，不舒服的癥狀，這個建議需要通過檢查之后再根據(jù)情況處理的。
以上是對“睡眠質(zhì)量降低，睡眠淺且多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！