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2022-03-22 16:11:49 我要投訴
你出現(xiàn)熬夜已經(jīng)幾年了？已經(jīng)形成了習(xí)慣，睡不著，像這種情況，如果你已經(jīng)形成了現(xiàn)在的睡眠規(guī)律，沒有什么其他不舒適的話，那就順其自然，但是最好還是養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，必要的時候也可以使用一些助眠的藥來幫助睡眠。
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