高三學(xué)生如何保證睡眠？

      高三學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間難以控制，所以少一點(diǎn)睡眠也是可以理解的。你現(xiàn)在這個(gè)睡眠時(shí)間，雖然睡眠時(shí)間短了一些，但是如果睡眠質(zhì)量好的話，也沒有什么問題，首先要保持臥室的安靜溫度適宜在睡覺之前，不要胡思亂想。要有規(guī)律的作息。

      一般來(lái)說(shuō)從理論上來(lái)說(shuō)，青春期的學(xué)生最好能保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，當(dāng)然每個(gè)人對(duì)睡眠的需要也是存在一定區(qū)別的，評(píng)價(jià)的最好標(biāo)準(zhǔn)就是這種睡眠方式對(duì)第2天的精神狀態(tài)有沒有產(chǎn)生明顯的影響