無法進入深睡眠，感覺整完沒有睡著

      無法進入深睡眠，感覺睡完之后沒有睡著。閉上眼睛，迷迷糊糊就是睡不著，這種情況在睡前不要做劇烈運動，不要熬夜，不要看恐怖片，在白天的時候睡眠不要超過半小時。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。

      你感覺完全沒有辦法睡著，沒有辦法入睡。像這種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，并做視頻腦電圖，對睡眠情況進行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?，平時多培養(yǎng)些興趣愛好，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。