有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 睡不著覺該怎么辦才好
睡不著覺該怎么辦才好
男 | 16歲 2022-03-10 02:15:23
2人回復
來自新鄉(xiāng)市
健康咨詢描述： 晚上凌晨兩點睡不著早上10點多才會醒持續(xù)了一周左右改怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
張艷凱 開封市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮
幫助網(wǎng)友：120887稱贊：1
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-03-10 11:51:09
指導意見：
要是睡不著覺這種情況表現(xiàn)為失眠，你現(xiàn)在的年齡如果出現(xiàn)失眠，有可能與學習壓力太大有一定的關系，建議你也先緩解一下學習方面的壓力，平時在晚上睡覺之前也不要太過度用腦，可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠的改善。
2022-03-10 12:49:44 我要投訴
睡不著覺。應該首先找到具體的病因，然后對癥治療。平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩內心情緒都有利于睡眠。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
