睡不著覺該怎么辦才好

      指導(dǎo)意見：
      要是睡不著覺這種情況表現(xiàn)為失眠，你現(xiàn)在的年齡如果出現(xiàn)失眠，有可能與學(xué)習(xí)壓力太大有一定的關(guān)系，建議你也先緩解一下學(xué)習(xí)方面的壓力，平時(shí)在晚上睡覺之前也不要太過度用腦，可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠的改善。

      睡不著覺。應(yīng)該首先找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心情緒都有利于睡眠。