白天沒有精神，晚上總是質(zhì)量很差

      白天感覺沒有精神，晚上睡眠質(zhì)量差，像這種主要是你晚上睡不著覺導(dǎo)致的白天犯困，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，適當?shù)某砸恍┧幬铩?

      病情分析：
      你所說的情況主要是失眠的癥狀，而且因此導(dǎo)致第2天精力比較差，記憶力下降，注意力不集中等等，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可是失眠癥的可能性還是比較大的，晚上的睡眠需要盡早的進行干預(yù)，可以通過服用，或者是一些中藥以及心理治療的方法來改善
      指導(dǎo)意見：
      

      兒童青少年可以出現(xiàn)睡眠問題，例如入睡困難或者早醒。多數(shù)存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響。有些可能與軀體因素或者存在不良睡眠習(xí)慣有關(guān)，長期失眠可影響學(xué)習(xí)效率。需要保持平常心態(tài)，學(xué)習(xí)，需要勞逸結(jié)合，及時緩解壓力和不良情緒。嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物。
      以上是對“白天沒有精神，晚上總是質(zhì)量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！