長期便秘有沒有什么好辦法解決

      你好，根據(jù)你所說情況來看的話，如果出現(xiàn)了長期便秘的話，這個有可能是個人的體質(zhì)問題，或者屬于胃腸功能紊亂，胃腸蠕動緩慢引起的這種現(xiàn)象，還有可能是屬于脾胃虛弱的表現(xiàn)，建議您要吃一些個促進(jìn)胃腸蠕動的藥物治療，多吃水果蔬菜，不要吃油膩辛辣刺激性的東西，不能喝酒，可以嚼點乳酸菌素片或蘆薈膠囊。

      長時間便秘試過很多方法都不管用，首先需要判斷明確病因是什么？便秘是因為腸道蠕動減慢腸道內(nèi)食物殘渣停留在腸道時間過長水分過度吸收，大便干結(jié)排出困難。造成腸道蠕動慢的原因有很多，膳食纖維不足、腸道有益菌減少、運(yùn)動量少都有關(guān)系，首先應(yīng)該注意飲食增加膳食纖維，多吃新鮮蔬菜水果，同時需要調(diào)節(jié)腸道菌群，讓有益菌在腸道內(nèi)占優(yōu)勢地位，可以選擇江中利活乳酸菌素片，可以幫助腸道養(yǎng)出有益菌并且減少有害菌，解決便秘的同時形成腸道保護(hù)層。