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15歲青春期想要長高，涉及因素比較多，比如基因因素，影響因素，體育鍛煉因素，睡眠因素，生活因素，氣候因素，以及心情情緒因素，所以設計方面問題非常多，要在各個方面進行努力，從而自己青春期長高，首先營養(yǎng)要充足均衡，飲食上要各種食物均衡攝入，不能挑食，避免暴飲暴食，長高營養(yǎng)基礎牢固其次，要保證體育鍛煉和良好的睡眠這兩項是必不可缺少的，進行適度體育鍛煉，保證良好作息時間，早睡早起戒除一切不良習慣，避免熬夜。
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