有問必答網(wǎng)心理健康科 → 總是情緒控制不住,容易煩躁

總是情緒控制不住,容易煩躁

女 | 14歲 2022-03-06 22:16:31 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好,我希望您能花一下時(shí)間來看完我這段話,謝謝 20年11月份我的弟弟意外出了車禍(傷了腿,沒什么事)從此那以后呢,總感覺家里人少給了我一份關(guān)心,一份愛,覺得這不是滋味… 那時(shí)候,這件事對(duì)我沒什么影響,雖然我有時(shí)膽小,但也是個(gè)很樂觀開朗的孩子,遇到事情也會(huì)積極面對(duì) 直到去年9,10月份剛上初二不久的時(shí)候,我因?yàn)閘覺得我媽媽的兄弟姐妹(也就是我舅舅小姨他們)對(duì)我有了偏見,每天都感覺很煩躁,偶爾莫名其妙想哭,悶悶不樂的,覺得生不如死,很想跟他們吵架,甚至很久不給他們發(fā)信息,比如說,我跟我爸爸吵架,他們就只知道把責(zé)任推給我,覺得都是我的問題,永遠(yuǎn)覺得我爸爸沒有錯(cuò),還經(jīng)常跟我說:“你爸爸是因?yàn)闊┰?,所以才這樣的,你要多體諒他知道嗎?你爸罵你肯定有原因…”之類這樣的話,那一刻,我覺得他們不再信任我,我買個(gè)幾塊錢的東西也會(huì)被他們說,我不知道,我做什么是對(duì)的… 作為家里人遇到情緒,是要給他安慰和理解,而不是一味地去責(zé)怪他,然而并沒有,我覺得我不幸遇到這樣的家人,如果有下輩子,也不要讓我遇到這樣的家人,我寧愿不要 醫(yī)生,我是屬于什么問題啊,能給我分析一下嗎?

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:46:05 我要投訴

      總是控制不住情緒,容易煩躁,而且覺得家人很偏愛弟弟。你現(xiàn)在只有14歲,你的這種想法是可以理解的。你也很需要愛和關(guān)心。所以應(yīng)該主動(dòng)和自己的家人溝通交流,告訴他們你內(nèi)心的感受。自己平時(shí)要分散一下注意力,多出去走走,散散心,多做有氧運(yùn)動(dòng)。保持心情愉快,均衡營養(yǎng),充足睡眠,適量運(yùn)動(dòng)。

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