失備考中壓力大，失眠兩天，心情比較差

      備考緊張，時(shí)間珍貴，但是失眠的話，的確會(huì)影響心情，也會(huì)影響第2天的狀態(tài)，短期的話是可以通過服用一些安眠類的藥物對癥治療的，建議可以嘗試用一些不容易成癮而且作用時(shí)間比較短的藥物，可以嘗試服用佐匹克隆

      備考壓力大失眠，如果只是最近這兩天，那你就不要老是去關(guān)注，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。學(xué)會(huì)放松，白天盡量的做一些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神不容易入睡，你如果單純的入睡困難的話，你可以嘗試唑吡坦試一試。