夜里失眠多夢，情緒時(shí)常低落
健康咨詢描述： 因最近失業(yè)開始懷疑人生，否定自我，不想上班，不想外出，也不想與人交流，覺得沒有人懂我，有一點(diǎn)輕生念頭，食欲正常，體重正常，失眠睡不著，早上起不來
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要樹立自信心，要相信天生我材必有用。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)?？梢灾匦抡乙环莨ぷ魅プ鲞m合自己的工作。晚上要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂。保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。
根據(jù)你敘述的情況看，你目前這種情況有可能是患上了抑郁癥，所以一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診并做心理測驗(yàn)，進(jìn)一步的確診，以便及時(shí)的對癥治療，自己一定要學(xué)會接納自己，多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些別的事情去做。特別是多做一些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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