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耳鳴失眠實(shí)在睡不著覺(jué)像這種，那就一定要讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲颊咦约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再悉數(shù)，以免刺激更精神，聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè)。白天多做些戶外活動(dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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