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補充蛋白質(zhì)有什么食物呢？

女 | 20歲 2022-01-30 20:13:48 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 由于我最近經(jīng)常加班，熬夜，抵抗力有所下降，每天感覺人是昏昏沉沉的。去看醫(yī)生，醫(yī)生建議我多補充點蛋白質(zhì)以提高抵抗力。所以就想了解一下有什么食物可以提高抵抗力的。

想得到怎樣的幫助：補充蛋白質(zhì)有什么食物呢？

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鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-01-30 21:01:31 我要投訴

      補充蛋白質(zhì)的食物，有動物的奶制品，比如牛奶和羊奶。各種肉類，比如牛肉和羊肉。各種魚類包括深海魚，富含植物蛋白質(zhì)的食物有豆類，比如豆腐，豆干，瓜子，核桃，杏仁。

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