減肥的患者需要怎么控制飲食？

女 | 26歲 2022-01-29 22:02:21 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近幾年體重一直都在上升階段，而且到現(xiàn)在都已經(jīng)快有一百五了，個頭又不高，所以整個人看起來就是一個圓球，平時也常常被朋友嘲笑，所以想減肥，但是又不想吃藥，想通過控制飲食的方式。

想得到怎樣的幫助：如何控制飲食可以減肥呀？

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2022-01-29 22:04:30 我要投訴

可以通過控制飲食和適當?shù)倪\動來達到減肥效果，早上可以吃蛋類全麥面包，午餐吃雞肉，牛肉大蝦，清蒸魚來補充蛋白質(zhì)，晚餐可以吃新鮮的水果或者蔬菜，多飲水，促進身體內(nèi)的代謝，適當?shù)倪\動

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